「30代の頃と同じ高保湿のスキンケアを使っているのに、なぜか肌の表面がいつもゴワついている…」 「シミや小じわ、たるみ毛穴が気になって、高級な美容液をたくさん塗り重ねているけれど、いまいち効果が実感できない」
40代を迎えて、肌の変化に直面すると、焦って高い化粧品を足すことに目を向けてしまいがちです。
筆者は、元百貨店美容部員として1,000人以上もの大人の女性たちの肌悩みと向き合ってきました。現在は大学で学んだ農学とアロマ検定1級の知識を活かして、植物の持つ美容面での力を勉強中です。
その中で元美容部員の視点から気になったことは、40代以降、肌悩みが増えると「どれだけ素晴らしい成分の化粧品を使うか」を気にして、「それをどうやって肌に付けるか（お手入れ手技）」を置いてきぼりにしてしまうということです。
40代の大人の肌は、バリア機能の低下、ターンオーバーの速度も徐々に遅くなり、傷つきやすくデリケートな状態になっています。間違った手の動かし方による「摩擦」や「刺激」は、肌悩みを引き起こす原因になってしまうこともあります。
40代の肌育に必要なのは、大人の肌悩みに寄り添う成分の理解と、正しい手技を掛け合わせることです。
この記事では、元BAとしての経験をもとに、肌育スキンケアの手技を解説します。基礎化粧品の正しい使い方を身につけ、もっちり肌目指しましょう。
40代の肌の特徴
まずは40代の肌がおかれている環境を解説します。40代の肌の特徴を知ることで、肌育スキンケアの手技の質を高めていきましょう。
① 40代の肌がインナードライを引き起こす原因
私たちの肌のいちばん表面にある「角質層」では、細胞と細胞の間を埋める「セラミド（細胞間脂質）」や、水分を抱え込む「アミノ酸（天然保湿因子：NMF）」が、レンガの目地のように隙間なく並ぶことでうるおいをキープしています。
しかし、40代～50代を迎えると、これらの分泌量は20代の頃の半分にまで減るとも言われています。
水分をため込むタンクが弱まってしまうため、とろみのある化粧水を付けると、表面はうるおった感じがするのに肌の中は乾きがちという「インナードライ」の肌状態になっていることがあるのです。
② ターンオーバーの速度がゆっくりになることによる「肌のごわつき」
肌の生まれ変わりのサイクル（ターンオーバー）は、20代の頃の理想的な約28日間から、40代になると約55日へと、ゆっくりとしたペースになります。
剥がれ落ちるはずの古い角質が肌の表面に居座り、「角質肥厚」が起きると、肌全体がどんよりした印象に見えるだけでなく、せっかく塗った化粧水や美容液も、表面のゴワつきが壁となり、なじみにくくなる可能性があります。
参考：コーセー 40代の美しい肌を守る！エイジングケアで若々しい肌を保つ方法とは
③ スキンケアを塗る時の摩擦によるダメージ
肌の表面にある角質層の厚さは、わずか「0.02ミリ」です。これは、キッチンのラップ1枚分ほどの薄さしかありません。 40代になって薄くデリケートになった肌に対して、「毛穴の汚れを落としたいから」「美容液をなじませたいから」と、指先でゴシゴシ擦ったり、コットンで強く拭き取ったりしていませんか。
大人の肌にとって、毎日の「微弱な摩擦」は、バリア機能を弱める原因の一つです。これにより、赤みやくすみ、毛穴の開きといった肌トラブルに繋がる可能性があるので、基礎スキンケアはやさしく付けましょう。
40代の基礎化粧品に取り入れたい成分
40代のスキンケア選びは、大人の肌に合う成分が入っているかを見極めることが大切です。それぞれの成分の特徴を知り、40代の自分に合う基礎化粧品を探しましょう。
① ヒト型セラミド
ヒト型セラミドは、人の肌の構造に近く、肌なじみが良いと言われています。ゴワつきがちな大人の肌のバリア機能をサポートしてくれます。
② ナイアシンアミド
シワ改善と美白*の有効成分としてダブルで認められている、40代にうれしい成分です。 肌自体のセラミド合成をサポートする役割も持っています。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
③ ビタミンC誘導体
ビタミンCは壊れやすく、肌の奥へ届けるのが難しい成分です。そのため、安定性を高めて肌に浸透しやすく加工されたビタミンC誘導体が入った基礎化粧品があります。毛穴対策、どんよりした印象をパッと晴れやかに整えます。
④ レチノール
コラーゲンの生成をサポートし、大人のハリ不足に対応している成分です。
⑤ 植物オイル
ホホバオイル、アルガンオイル、シアバターなど、植物から採れるオイルです。 植物オイルは、それぞれの植物が持つ、肌をやわらかくうるおす力、輝かせる力を肌に届けます。効果効能が認められている基礎化粧品、デパコス、ドラッグコスメ、オーガニックコスメなど、幅広い基礎化粧品で使われています。
元BA直伝！40代の基礎化粧品のスキンケア手技
それではここから、元美容部員のお手入れ手技（手の動かし方）を、ステップごとにお伝えします。今日のスキンケアから指先の動かし方をほんの少し変えるだけで、仕上がりのもっちり感が変わるのを実感できるはずです。
ステップ1：【クレンジング・洗顔】摩擦を減らす
40代のスキンケアの中でも肌を傷つけやすいのが、この「落とすステップ」です。メイクや日焼け止めを落とそうとするあまり、指先でゴシゴシと肌を擦ってしまうと肌に負担をかけてしまいす。元美容部員である筆者の手技は、指先ではなく「中指と薬指の指先のぷっくりした箇所」を肌に当てるように意識しています。
クレンジング選びのポイント
- 極力、摩擦を減らすことが大切です。厚みのあるクレンジングミルクや、クレンジングジェルを選びましょう。
元美容部員の肌育スキンケア手技
- 適量を使う： パッケージに書かれている適量を守ります。量が少ないと、それだけで肌と手の間の摩擦になってしまいます。
- 手のひらで温める： クレンジング料を手の甲にとり、反対の指先（中指・人差し指）で人肌の温もりまで温めます。メイクとクレンジングのなじみを良くするのが目的です。
手の甲にクレンジング料を取るのは、物を触る内側よりも、手の甲の方が清潔だと考えるからです。 - 「指先のぷっくりした腹の部分を密着させる： 指先だけでくるくる擦ると、爪で肌を傷つけてしまったり、力が入り過ぎたりする可能性があります。
指先のぷっくりした腹の部分とクレンジング料の厚みのクッションにして、肌の上でやさしく転がすように、顔の内側から外側へ向かって大きな円を描くように動かします。 - 小鼻の周りは「薬指」の腹で： 力が入りやすい人差し指ではなく、一番力が入りにくい薬指の腹を使い、小鼻の黒ずみや毛穴が気になる部分を、やさしくなでるように円を描きます。
- 乳化のひと手間： 洗い流す前に、ぬるま湯を数滴手のひらに取り、顔全体のクレンジング剤が白く濁るくらいまでやさしくなじませます（これが乳化です）。このひと手間で、メイクが浮いてぬるま湯ですすぎやすくなります。
- 32度のぬるま湯ですすぐ： 38度以上のお湯は、40代の肌のうるおいを守るのに大切な皮脂まで取り過ぎてしまうことがあります。32〜34度のぬるま湯で、やさしく丁寧にすすぎます。
筆者が実際に試した40代におすすめのクレンジングをこちらの記事でご紹介しています。
40代向けクレンジングの選び方を元美容部員が解説！おすすめ3選もご紹介
ステップ2：【化粧水】3回のハンドプレスでじっくりお手入れ
化粧水は、一度に大量につけるのではなく、3回に分けて丁寧に水分を行き渡らせます。
化粧水選びのポイント
- 肌のバリア機能をサポートするヒト型セラミドなどが配合されている化粧水を選びます。表面がこっくりするのみならず、肌なじみの良いテクスチャーかどうかを、テスターやサンプルで確認します。
元美容部員の肌育スキンケア手技
- 【1回目：導入（お肌を緩める）】 500円玉大の化粧水を手のひらに取り、両手をすり合わせて全体に広げます。まずは、顔全体を両手でやさしく包み込み、手のぬくもりを肌に伝えます（ハンドプレス）。
- 【2回目：満たす（細胞を潤す）】 もう一度同量を手に取り、今度は乾燥しやすい目元、口元、ほうれい線の周りなど、細かい部分にアプローチします。指の腹（第1関節と第2関節の間のお肉がふっくらした部分）を使い、やさしく押し込むようにしてなじませます。
- 【3回目：ホールド（密着させる）】 3回目はやや少量を手に取り、顔全体に広げたら、最後に究極のハンドプレスを行います。両手で顔を覆い、額と顎、両頬をそれぞれ「10秒間」やさしく圧をかけます。手のひらが肌にピタッと吸い付くようになり、手を離すときにお肌が「モチっ」とついてくるようになった終わりの合図です。
40代におすすめな化粧水と選び方はこちらの記事を参考にしてください。
40代におすすめ化粧水5選｜元BAが成分重視で厳選
40代のプチプラおすすめ化粧水は？元BA×農学士ママが3本以上リピートしたお気に入り品を口コミレビュー
ステップ3：【美容液】悩みに届けるタッピング
水分が満ちて肌が柔らかくなった絶妙なタイミングで、大人の肌悩み（シミ、シワ、毛穴）に対応している美容液を付けます。
美容液選びのポイント
朝は、日中の紫外線から肌を守り抜くうるおい対策と紫外線対策ができるタイプの美容液がおすすめです。夜は、肌のふっくら感にアプローチするタイプの美容液がおすすめです。
元美容部員の肌育スキンケア手技
- 適量を手のひらに広げる： 美容液を手の甲に出し、反対側の手の指先で少し温めてから、顔全体に薄くのばします。
- 薬指を使った「ピアノタッチ」： 肌への圧力がかからない薬指の腹と中指の腹を使い、シミが気になる頬の高い部分や、乾燥小じわが気になる目元・口元に対して、「ピアノの鍵盤を軽くはじくようなタッチ」でトントンと細かくやさしくなじませます。
- シワの奥まで届ける「ストレッチ手技」： ほうれい線や眉間のシワ、目尻のシワなど、溝が深くなっている部分は、片方の手の指（中指と薬指）でシワをやさしく「チョキ」の形で広げ、開いた溝の奥に対して、もう片方の薬指の腹で美容液をやさしく埋め込むようになじませます。
ステップ4：【乳液・クリーム】うるおいラッピング
乳液とクリームは、水分と美容成分をラッピングして、乾燥から肌を守るステップです。40代の肌には、乳液やクリームによる適度な油分が絶対に必要ですが、塗り方を間違えるとベタつきやメイク崩れの原因になってしまいます。
乳液・クリーム選びのポイント
「アルガンオイル」「シアバター」「スクワラン」などのリッチな植物オイルがなどが配合された、乳液やクリームをスキンケアの仕上げに付けてうるおいをラッピングします。
元美容部員の肌育スキンケア手技
- 人肌温度で温める： パールの大きさのクリーム（または10円硬貨程度の大きさの乳液）を手のひらに取り、両手を合わせて体温でしっかり温めます。固いクリームも、人肌温度でとろりと緩ませることで、肌の上で伸びが良くなり、強くこすらずに薄く均一に付けることができます。
- 「Uゾーン」から「Tゾーン」への順番： 乾燥しやすい頬や口の周り（Uゾーン）に、まずは手のひらをやさしく押し当てるようにして油分をのせていきます。
テカりやすいおでこや鼻の周り（Tゾーン）には、新しくクリームを足さず、手のひらに「最後に残ったごくわずかな油分」をサッとあてるだけで十分です。 - 首元からデコルテも付ける： 40代のスキンケアは、顔だけでは終わりません。手のひらに残ったクリームを使い、顎の下から耳の後ろを通って、首筋から鎖骨（デコルテ）に向かって、手のひら全体で上から下へとやさしくなでおろします。肌の保湿と同時に、大人のスッキリとしたフェイスラインのキープを目指す毎日のルーティンです。
40代のゴワつき対策にはやさしく絡めとる角質を
肌のゴワつきや、化粧水のなじみが気になるという40代の方には、スクラブや強いピーリングではなく、不要な古い角質をやさしく絡め取る拭き取化粧水でのスキンケアがおすすめです。
40代の拭き取り化粧水の選び方はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
40代の拭き取り化粧水の選び方は？元BAママがおすすめ品を試してレビュー！
まとめ：正しい「成分×手技」が5年後のあなたの美しさを約束する
40代のスキンケアは、肌悩み対策に加えて、これから生まれてくるすこやかな肌（角質）を育むことを意識するのが大切です。以下のポイントを再度確認して、もっちりとした40代の肌を目指しましょう。
- 成分で選ぶ： 肌悩みに対応している成分と、肌のバリア機能や保水機能を育む成分が配合されていか。
- 手技で変える： ゴシゴシ擦る指先の動きを卒業し、手のひらのぬくもりを伝えるように丁寧なタッチとハンドプレスでスキンケアをする。
- スタンスを変える： ゴワつきを解そうと必要以上に落とすスキンケアではなく、肌を守って満たすスキンケアへ
知識を持って選んだ自分の肌に合う基礎化粧品と肌をやさしくいたわる手の動かし方は、40代の肌を力強く支えてくれます。
今日の夜のスキンケアから、手のひらのぬくもりをお肌に伝える丁寧なお手入れを、ぜひ始めてみてくださいね。
